- Protal 1 - faza ataku
- Protal 2 - faza naprzemienna
- Protal 3 - faza utrwalenia
- Protal 4 - faza stabilizacji
- Plan protal w skrócie
- Białka, tłuszcze, węglowodany - podstawowe informacje
- Białko - podstawa diety Dukana
- Plan protal a ciąża
- Dieta Dukana i antykoncepcja
- Rola wody w procesie odchudzania
- Wykorzystanie zimna w diecie proteinowej
- Sport a dieta proteinowa
- Dieta protal a rzucanie palenia
- Dieta Dukana a menopauza
- Dieta proteinowa a cellulit
- Dieta a dzieci
- Placek z otrąb owsianych
- Prawdziwe efekty
- Inne diety
- Książki o diecie Dukana
- FAQ (cz.1)
- FAQ (cz.2)
- FAQ (cz.3)
- Atlas diet - wszystkie diety w jednym miejscu
Dieta proteinowa - wprowadzenie
Nadwaga i otyłość stanowią problem dotyczący coraz to szerszej grupy osób na całym świecie. Jesteśmy zewsząd zalewani informacjami, jak zdrowo się odżywiać, co jeść, a czego nie jeść, aby osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Nawał informacji często wprowadza nas w zdezorientowanie i brak wiary, że jakikolwiek program żywieniowy pomoże zrzucić zbędne kilogramy. Rzeczywiście, wśród tysięcy różnych diet, jedynie niektóre są naprawdę godne uwagi i wypróbowania na własnej skórze. Na pewno należy do nich dieta proteinowa (zwana także dietą protal), która została opracowana przez francuskiego doktora Pierra Dukana. Innowacyjny program żywieniowy nie wiąże się z koniecznością radykalnego ograniczenia spożywanych przez nas produktów czy regularnego wykonywania morderczych ćwiczeń. Silna wola pozwoli każdemu przyzwyczaić się do nowych nawyków żywieniowych i osiągnąć idealną sylwetkę bez efektu jo-jo.
Koktajl proteinowy - prawda czy mit?
W internecie toczą się dyskusje na temat koktajlu proteinowego, który jest często zalecany do stosowania w pierwszych trzech etapach diety białkowej. W książce "Nie potrafię schudnąć" dr Pierra Dukana nie ma o nim wzmianki.
Przedstawiamy przepis na koktajl, który według niektórych źródeł powinniśmy spożywać codziennie rano podczas trzech pierwszych etapów diety. Składniki: - pięć łyżek płatków owsianych - 3 szklanki mleka - mały jogurt naturalny - kilka owoców (truskawki, maliny, jagody – świeże lub mrożone) - pół kostki półtłustego twarogu - 3 łyżeczki odtłuszczonego mleka w proszku Wszystkie składniki trzeba dokładnie zmiksować i powstały koktajl podzielić na 2 części – pierwszą wypić ze śniadaniem, a drugą około 2 godziny później.
Efekty diety Dukana - przeczytaj prawdziwe historie osób stosujących dietę proteinową
Dieta Proteinowa i Agnieszka
Jestem z siebie bardzo dumna! Mój chłopak jest zachwycony moją przemianą, rodzina i znajomi również. Z rozmiaru 44 teraz noszę 38/36! W tym roku po raz pierwszy od niepamiętnych czasów wyjdę na plażę w stroju kąpielowym! Bez wstydu, beż zażenowania i litościwych spojrzeń innych ludzi, lżejsza dzięki diecie o 19,5 kg!...
Zobacz jak Przemek z Gdańska stracił 25 kg w ciągu 5 miesięcy stosując dietę proteinową
W połowie stycznia 2010 otrzymałem od znajomego książkę: „Nie potrafię schudnąć” – Dr Pierre Dukan. Rozpocząłem dietę proteinową, która odmieniła mnie w całkiem widoczny sposób. Najlepiej przekonaj się o tym na własne oczy. Zapraszam do zapoznania się z moją historią...
Dieta Dukana w wykonaniu Ani
Przy pomocy dietetyka udało mi się schudnąć, ale na prawdę było to najcięższe odchudzanie na świecie. Byłam ciągle głodna, zła, bez humoru. Zakończyłam odchudzanie na wadze 86 kg. Z obawy przed tym, że znów przytyję szukałam innego rozwiązania. Pod koniec lata tego roku na wizycie u kosmetyczki dowiedziałam się, że co druga jej klientka stosuje dietę dr Dukana...